¿Cómo prevenir la deshidratación?

Mareos y fatiga son síntomas comunes de la deshidratación

Los infantes y los adultos mayores son los más propensos a la deshidratación. El Hospital Universitario “Dr. José Eleuterio González”, ofrece una serie de recomendaciones para evitar este problema de salud por las altas temperaturas.

En esta temporada de calor, uno de los problemas de salud más frecuentes es la deshidratación, afectando generalmente a infantes y a adultos mayores, aseguró el Jefe del Departamento de Medicina Familiar del Hospital Universitario “Dr. José Eleuterio González”, Raúl Fernando Gutiérrez Herrera.

La deshidratación ocurre cuando hay una pérdida excesiva de agua en el cuerpo y el consumo de líquidos es insuficiente, por ejemplo, al presentar diarrea o sudoración abundante.

“En esta época, debemos tomar en cuenta las recomendaciones señaladas por los centros de salud y poner especial atención a niños y personas de la tercera edad; ellos deben estar ingiriendo agua constantemente, no exponerse al sol y revisar que las casas cuenten con una buena ventilación”, sugirió el especialista de la Universidad Autónoma de Nuevo León.

Entre las causas más frecuentes de deshidratación en los niños son la diarrea y los vómitos intensos; mientras que en los adultos mayores, se debe a la baja ingesta de agua por la poca sed o a enfermedades como la diabetes o problemas renales.

¿Cuáles son los síntomas?

Infantes:

• Boca seca
• Llanto sin lágrimas
• Ojos y mejillas hundidos
• Irritabilidad

Adultos mayores

• Sed excesiva
• Micción menos frecuente
• Orina de color oscuro
• Fatiga
• Mareos
• Confusión

¿Qué hacer para evitar una deshidratación?

• Beber agua constantemente
• Usar ropa ligera y de colores claros
• Mantener el hogar bien ventilado
• Evitar la exposición prolongada a las altas temperaturas

En el caso de los adultos, evitar las bebidas alcohólicas, energizantes o refrescos, así como llevar un control apropiado de sus padecimientos y medicamentos indicados.