Depresión estacional

Mtro. José Cruz Rodríguez Alcalá

¿Triste en la época navideña? ¿Sufre depresión durante las fiestas decembrinas? ¿Le echa la culpa a la Navidad? Resulta que su estado de ánimo tiene la respuesta en las funciones bioquímicas de su cerebro...

La tristeza o desgano que padecen las personas durante la época navideña tiene nombre y apellido: depresión estacional. Así lo explicó el doctor José Cruz Rodríguez Alcalá, Subdirector de Posgrado en la Facultad de Psicología y coordinador de la Maestría de Terapia Breve.

“En estas épocas de frío, la exposición a la luz solar disminuye y la producción de serotonina en las persona también; esto provoca que la gente se sienta triste y se presenta lo que llamamos depresión estacional; en México no hay estadística química, pero en Estados Unidos se registra este fenómeno en el 20 por cierto de la población”, explicó.

El especialista agregó que en lugares más al norte del mundo, donde los días son más cortos y la exposición al sol es casi nula, se presenta más esta sintomología en todas las estaciones del año.

“La Navidad es sólo una fecha importantes en la que se reviven episodios que han sido tristes en la vida de las personas, la pérdida de un ser querido, el término de una relación e, incluso, la pérdida del empleo, por eso no es extraño que la persona decaiga en fechas significativas”, advirtió.

Rodríguez Alcalá, Miembro del Colegio de Psicólogos y Vicepresidente de la Asociación Mexicana de Psicoterapia, dejó claro que la depresión en la época decembrina es una realidad, pero las causas que se le atribuyen son un poco fantásticas.

“El problema de la depresión estacional tiene más fundamento bioquímico por el déficit de luz solar en el ciclo del día, ya que afecta la estimulación de ciertas sustancias que son importantes para la estabilidad del estado anímico; aunado a la falta de serotonina, este déficit a la exposición solar estimula la producción de melatonina, sustancia que facilita el sueño y el dormir”, dejó claro el especialista de la UANL.

En este proceso, interviene lo que la persona siente, es decir, el balance hormonal y químico en el sistema nervioso; y lo que la persona hace, porque baja la actividad, baja la disposición a estar contentos.

“La recomendación es tratar de eliminar esta depresión echando mano de los elementos o herramientas personales, de lo que se dispone para poder transitar hasta salir de la crisis”, aconsejó.

El terapeuta advirtió que durante el estado depresivo, la persona experimenta impotencia y frustración.

“La persona presenta una baja autoestima, duda de sus recursos, tiene una percepción de sus relaciones personales de manera muy negativa y tiene la percepción oscura del futuro, “hay que ayudarle a encontrar una esperanza, algo que en el futuro pueda ser y le ayude a replantear su futuro, que recupere un motivo para esperar o vivir el futuro”.